Nguyên nhân viêm khớp dễ thấy đó chính là khi bạn già đi, sụn – chất xốp bảo vệ các đầu xương – bắt đầu khô và cứng lại. Cơ thể bạn cũng tạo ra ít chất lỏng hoạt dịch hơn, chất hoạt động giống như dầu để giữ cho khớp của bạn hoạt động trơn tru. Kết quả: Các khớp của bạn có thể không còn cử động tự do như trước nữa. Nghe có vẻ hơi điên rồ nhưng điều tốt nhất bạn có thể làm là tiếp tục lái xe tải. Chất lỏng hoạt dịch đòi hỏi sự chuyển động để giữ cho khớp của bạn được lỏng lẻo.
Nguyên nhân viêm khớp – Thức dậy buổi sáng
Khi bạn ngủ yên trong vài giờ, chất lỏng giúp khớp của bạn cử động dễ dàng sẽ không thể thực hiện được công việc của mình. Đó là lý do tại sao bạn thức dậy với đầu gối hoặc bàn tay bị cứng và sưng tấy. Để cải thiện tình trạng này, hãy cố gắng di chuyển nhiều hơn trong ngày.
Nguyên nhân viêm khớp – Viêm xương khớp (OA)
Khớp là nơi hai xương gặp nhau. Phần cuối của mỗi xương được bao phủ bởi một lớp chất dẻo gọi là sụn. Điều này giúp chúng không cọ xát với nhau. Nhưng sụn có thể bị mòn theo thời gian hoặc sau một chấn thương. Khi nó biến mất, các xương va vào nhau và đôi khi, những mảnh nhỏ vỡ ra. Kết quả là khớp bị cứng, sưng và đau.
Nguyên nhân viêm khớp – Điều trị viêm xương khớp
Động thái đầu tiên của bạn có thể là làm ít việc hơn khiến khớp bị ảnh hưởng. Thuốc không kê đơn có thể giúp giảm đau và sưng tấy. Nếu không, bác sĩ có thể tiêm trực tiếp các phương pháp điều trị mạnh hơn vào các vùng có vấn đề. Bạn có thể quấn các khớp để bảo vệ chúng và ngừng hoạt động quá mức, nhưng điều này có thể làm suy yếu cơ bắp của bạn, vì vậy đừng tập quá sức. Một số người cần phẫu thuật, nhưng rất hiếm. Bác sĩ sẽ thảo luận về những phương pháp điều trị này cùng với những phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như vật lý trị liệu và giảm cân với bạn.
Nguyên nhân viêm khớp – Viêm khớp dạng thấp (RA)
Hệ thống miễn dịch của bạn có nhiệm vụ bảo vệ bạn khỏi vi trùng bên ngoài. Đôi khi, nó tấn công lớp màng trong khớp của bạn (bác sĩ sẽ gọi đây là màng hoạt dịch). RA có nhiều khả năng ảnh hưởng đến khớp cổ tay hoặc ngón tay của bạn nhất, nhưng nó có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên cơ thể bạn. Nó thường gây đau và cứng khớp liên tục. Đôi khi, nó vẫn ở chế độ nền và chỉ thỉnh thoảng bùng lên.
Nguyên nhân viêm khớp – Điều trị viêm khớp dạng thấp
Các bác sĩ điều trị RA bằng thuốc làm chậm hoặc ngừng quá trình bệnh. Bạn có thể nghe thấy thuốc của mình gọi chúng là DMARD, viết tắt của thuốc chống thấp khớp tác dụng điều trị bệnh. Mục tiêu là để bạn không có dấu hiệu viêm nhiễm trong cơ thể. Bác sĩ của bạn sẽ gọi đây là sự thuyên giảm. Cùng với ma túy, bạn cũng có thể tự chăm sóc bản thân — ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi khi cần nhưng vẫn tiếp tục vận động và chăm sóc tốt cho khớp của mình.
Nguyên nhân viêm khớp – Một loại viêm khớp khác
Viêm khớp và RA là những loại được biết đến nhiều nhất, nhưng các loại khác cũng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn và dẫn đến cứng khớp:
- Viêm cột sống dính khớp: Loại này chủ yếu ảnh hưởng đến cột sống của bạn, nhưng nó có thể khiến hông, tay hoặc chân của bạn cảm thấy cứng.
- Bệnh gút: Dấu hiệu đầu tiên của sự tích tụ axit uric trong cơ thể bạn thường là cơn đau nhức ở ngón chân cái.
- Viêm khớp truyền nhiễm: Bệnh thường bắt đầu bằng tình trạng nhiễm trùng ở một nơi khác trong cơ thể di chuyển đến một khớp lớn, chẳng hạn như khớp hông. Bác sĩ của bạn có thể gọi nó là viêm khớp nhiễm trùng.
Nguyên nhân viêm khớp – Viêm khớp vảy nến (PsA)
Những người mắc bệnh vẩy nến hoặc có thành viên trong gia đình mắc bệnh này có nhiều khả năng bị viêm khớp vẩy nến, thường kết hợp rối loạn da (bệnh vẩy nến) với viêm khớp (viêm khớp). Các dấu hiệu bao gồm ngón tay sưng tấy và móng tay bị rỗ. Các khớp bàn tay, ngón tay, bàn chân, đầu gối và những nơi khác của bạn có thể cảm thấy cứng hoặc đau nhói. Cơn đau có thể chỉ xuất hiện ở một bên cơ thể hoặc có thể đối xứng ở cả hai bên.
Nguyên nhân viêm khớp – Điều trị viêm khớp vảy nến (PsA)
Phương pháp điều trị PsA có thể tương tự như phương pháp điều trị viêm khớp dạng thấp. Mục tiêu chính là giảm sưng và viêm ở khớp của bạn. Bạn có thể dùng thuốc bằng đường uống, tiêm hoặc truyền. Một số bác sĩ có thể không quen thuộc lắm với PsA. Tốt nhất bạn nên tìm một chuyên gia được gọi là bác sĩ thấp khớp có kinh nghiệm điều trị PsA.
Nguyên nhân viêm khớp – Một sự thay đổi trong thời tiết
Có phải bà của bạn nói rằng họ biết khi nào cơn bão sẽ đến vì khớp của họ bị đau không? Họ đã đúng. Các bác sĩ không chắc chắn tại sao nhưng cơn đau khớp dường như trở nên tồi tệ hơn khi thời tiết thay đổi. Điều này phổ biến nhất khi áp suất không khí (người dự báo thời tiết sẽ gọi đó là áp suất khí quyển) giảm. Điều đó thường xảy ra ngay trước cơn bão.
Đau cơ xơ hóa
Tình trạng mãn tính này gây đau khớp và cơ, cùng với các vấn đề về giấc ngủ, tâm trạng và trí nhớ. Các nhà khoa học cho rằng não của bạn tiếp nhận các tín hiệu đau bình thường và khiến chúng trở nên tồi tệ hơn. Họ không chắc chắn nguyên nhân gây ra tình trạng này nhưng nó thường xảy ra sau một căn bệnh, phẫu thuật hoặc căng thẳng quá mức. Tuy nhiên, nó không làm hỏng khớp của bạn như bệnh viêm khớp.
Điều trị đau cơ xơ hóa
Không có cách chữa trị, nhưng các loại thuốc không kê đơn sẽ giúp bạn giảm đau. Bác sĩ của bạn có thể kê toa các loại thuốc khác. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể dạy bạn các bài tập đặc biệt để trợ giúp. Bạn cũng có thể thử một kỹ thuật thư giãn như thở sâu hoặc tập thể dục nhẹ nhàng như yoga hoặc thái cực quyền. Chúng sẽ giúp bạn kéo giãn và tăng cường cơ bắp và gân.
Chấn thương khớp
Hai loại phổ biến nhất là cả hai dạng viêm. Chúng thường là kết quả của việc sử dụng quá mức hoặc sử dụng sai khớp theo thời gian:
Viêm bao hoạt dịch liên quan đến túi hoạt dịch, túi chứa đầy chất lỏng hoạt động như lớp đệm giữa xương của bạn và các bộ phận chuyển động khác.
Viêm gân ảnh hưởng đến các gân gắn cơ với xương của bạn.
Điều trị chấn thương khớp
Những tình trạng này rất dễ điều trị. Bạn có thể sẽ hồi phục hoàn toàn. Điều đầu tiên cần làm là cho khớp đó nghỉ ngơi và uống thuốc giảm đau không kê đơn. Bác sĩ có thể sẽ cho bạn một thanh nẹp để đeo và yêu cầu bạn chườm đá lên đó. Họ cũng có thể chỉ cho bạn một số bài tập để thực hiện. Nếu điều đó không hiệu quả, họ có thể tiêm một loại thuốc mạnh hơn thẳng vào bao hoạt dịch hoặc gân để kiểm soát cơn đau và sưng tấy.
Có liên quan: Cần bổ sung Viên uống bổ xương khớp
Các bài tập vận động
Bạn càng di chuyển các khớp nhiều thì chúng càng ít có khả năng bị cứng. Làm vườn một chút vào buổi chiều hoặc đi dạo quanh khu nhà có thể hữu ích. Bạn sẽ tăng cường các cơ hỗ trợ khớp, giữ cho xương chắc khỏe. Cải thiện khả năng giữ thăng bằng và đốt cháy calo. Bắt đầu chậm để bạn không bị tổn thương. Hãy nói chuyện với bác sĩ trước. Nếu việc tập thể dục nhẹ nhàng cũng khiến tình trạng cứng khớp trở nên trầm trọng hơn.
Có liên quan: Nguyên nhân chân bị sưng tấy, phù nề
Liệu pháp nhiệt
Nếu khớp của bạn trở nên cứng hơn vào buổi sáng, hãy thử tắm nước nóng. Nó sẽ khiến máu chảy đến khu vực đó, giúp mọi thứ trở nên lỏng lẻo hơn. Bạn cũng có thể mua miếng đệm nhiệt ẩm ở hiệu thuốc hoặc tự làm. Cho khăn vào túi đông lạnh và cho vào lò vi sóng trong 1 phút. Quấn nó trong một chiếc khăn và để nó trên khu vực đó trong 15-20 phút.
Liệu pháp lạnh
Chườm lạnh một khớp đau nhức. Nó thu hẹp các mạch máu, làm chậm lưu lượng máu đến khu vực đó và giảm sưng tấy. Bạn có thể sử dụng túi chườm lạnh mua ở cửa hàng hoặc thay vào đó hãy thử dùng túi rau củ đông lạnh. Đặt nó lên khu vực đó, nhưng hãy dùng khăn để bảo vệ làn da của bạn. Đừng làm điều đó quá 20 phút mỗi lần. Nếu bạn thực sự muốn làm dịu khớp có vấn đề, hãy thử tắm nước đá.
Hãy đến gặp bác sĩ ngay nếu…
- Bạn đang vô cùng đau đớn.
- Bạn đã bị thương.
- Khớp có vẻ bị biến dạng.
- Bạn không thể sử dụng nó.
- Nó sưng lên đột ngột.
Đặt lịch hẹn với bác sĩ nếu…
- Các khớp của bạn mềm hoặc khó cử động.
- Da đỏ hoặc ấm khi chạm vào.
- Các triệu chứng ở khớp kéo dài hơn 3 ngày hoặc xảy ra nhiều lần trong tháng
Có liên quan: Cập nhập tin tức sức khỏe hàng ngày