Những nguyên nhân phổ biến gây đau hông, từ tư thế không đúng đến vấn đề cơ bắp và các yếu tố khác trong lối sống hàng ngày. Đồng thời, nó cũng cung cấp giải pháp và mẹo nhỏ để giảm đau và duy trì sức khỏe của hông.
Bên trong khớp
Mỗi hông là một khớp bóng và ổ cắm. Quả bóng là đầu xương đùi của bạn (đầu xương đùi). Ổ cối (ổ cối) nằm trong xương chậu của bạn. Mô trơn, trơn gọi là sụn cho phép quả bóng và ổ cắm trượt vào nhau khi bạn di chuyển. Một lớp màng mỏng (synovium) phủ lên trên sụn và tạo ra một ít chất lỏng hoạt dịch, giúp giảm ma sát hơn nữa. Gân, dây chằng và cơ hoàn thiện khớp.
Viêm xương khớp
Đó là loại viêm khớp “hao mòn” mà nhiều người mắc phải ở tuổi trung niên. Sụn ở đầu lồi của xương đùi và trong hốc hông từ từ bị vỡ ra và gây ra tiếng nghiến giữa các xương. Bạn sẽ bị cứng khớp và có thể cảm thấy đau ở háng và phía trước đùi lan xuống đầu gối và phía sau. Tình trạng này thường tệ hơn sau khi tập luyện chăm chỉ hoặc khi bạn không di chuyển trong một thời gian.
Với RA, hệ thống miễn dịch của bạn tấn công các bộ phận của cơ thể, có thể bao gồm cả màng hoạt dịch. Lớp niêm mạc thường mỏng này bắt đầu dày lên, sưng lên và tạo ra các chất hóa học làm tổn thương hoặc phá hủy sụn bao bọc xương. Các bác sĩ không biết tại sao điều này lại xảy ra. Khi một bên hông bị ảnh hưởng, bên hông kia cũng thường bị ảnh hưởng. Khớp có thể bị đau và sưng lên, đồng thời bạn có thể nhận thấy vùng da nóng và đỏ xung quanh khớp.
Đau thần kinh toạ
Ngồi quá nhiều và tập thể dục quá ít, trong số những thứ khác, có thể gây kích ứng và viêm dây thần kinh tọa, dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể con người. Nó chạy từ dưới cùng của cột sống qua hông và xuống phía sau chân, đây là nơi bạn sẽ cảm thấy đau khi bị chèn ép. Nó sẽ tỏa ra từ hông và có thể nhẹ, sắc nét, ngứa ran, tê hoặc thậm chí giống như bị điện giật.
Gãy xương hông
Đó là vết gãy ở phần trên cùng của xương đùi. Nếu bạn còn trẻ và khỏe mạnh thì cần rất nhiều sức lực, giống như một vụ tai nạn xe hơi nghiêm trọng, để làm được điều đó. Nhưng nếu bạn trên 65 tuổi, đặc biệt nếu bạn là phụ nữ, hoặc bạn có xương giòn (loãng xương), thì ngay cả một cú ngã nhẹ cũng có thể gây ra tình trạng này. Háng và phần trên, phần ngoài của đùi có thể sẽ bị đau, đặc biệt là khi bạn cố gắng gập khớp. Khi nghỉ hoàn toàn, một chân có thể trông ngắn hơn chân kia.
Trật khớp
Nó xảy ra khi quả bóng trên xương đùi của bạn bị bật ra khỏi hốc xương chậu. Nó thường phải chịu rất nhiều lực, chẳng hạn như khi bạn ngã từ trên thang xuống hoặc đâm vào ô tô. Tất cả sức mạnh đó thường gây ra các chấn thương khác như rách mô, gãy xương và thậm chí có thể làm hỏng dây thần kinh, sụn và mạch máu. Đến bệnh viện. Nó rất đau và bạn sẽ không thể cử động chân nhiều cho đến khi bác sĩ bắt đầu điều trị.
Chứng loạn sản
Ở đây, hốc hông của bạn không đủ sâu để quả bóng có thể nằm gọn trong đó. Độ lỏng có thể khác nhau, từ hơi lắc lư một chút, đến khá dễ bị đẩy ra (trật khớp), đến trật khớp hoàn toàn. Trẻ sơ sinh có thể bị bệnh này khi sinh ra hoặc có thể mắc bệnh này trong năm đầu tiên. Trẻ sơ sinh là nữ, con đầu lòng và ngôi mông (chân trước) mắc bệnh này thường xuyên hơn. Bạn cũng có thể gây ra tình trạng này nếu bạn quấn (quấn) chân bé quá chặt.
Viêm bao hoạt dịch
Đó là khi các túi chứa đầy chất lỏng hay “túi hoạt dịch” giúp giảm ma sát giữa cơ, gân và xương bị kích thích và sưng lên. Nó có thể xảy ra ở phần xương bên ngoài hông của bạn (viêm bao hoạt dịch trochanteric), nơi nó gây ra cơn đau nhói, dữ dội, âm ỉ và lan rộng theo thời gian. Ít gặp hơn, nó xảy ra ở bên trong (viêm bao hoạt dịch hông), gây đau ở háng. Tình trạng này có thể trầm trọng hơn khi bạn đi bộ, ngồi xổm hoặc leo cầu thang.
Rách
Bạn có thể làm hỏng sụn ở rìa xương của ổ khớp hông giúp giữ khớp với nhau. Bạn có thể làm nó bị thương đột ngột khi bị ngã hoặc bị tai nạn, hoặc đơn giản là bạn có thể làm nó mòn đi theo chuyển động tương tự theo thời gian. Bạn có thể cảm thấy có cảm giác nhấp chuột và đau ở háng hoặc hông. Bạn có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn nếu bạn chơi khúc côn cầu trên băng, bóng đá, bóng đá hoặc chơi gôn.
Căng cơ hông
khi bạn căng quá mức hoặc rách bất kỳ cơ và gân nào giúp khớp hông của bạn di chuyển. (Đó là một “bong gân” khi nó xảy ra với dây chằng.) Nó có thể ảnh hưởng đến nhiều cơ như:. Cơ gấp hông, cơ mông, cơ dạng, cơ khép, cơ tứ đầu và gân kheo. Khu vực này có thể sưng lên, yếu đi và đau, đặc biệt là khi bạn sử dụng. Nghỉ ngơi, chườm đá và dùng thuốc giảm đau không kê đơn thường đủ để giúp bạn khỏe mạnh trở lại.
Nghỉ ngơi, Chườm đá, Nén, Nâng cao
Đó là bước đầu tiên tốt cho bất kỳ cơn đau hông nào. Hãy nghỉ ngơi, nhưng đừng ngừng tất cả các chuyển động. Chỉ dừng lại những chuyển động gây đau. Chườm đá trong 20 phút mỗi lần và sử dụng vải để không làm tổn thương da. Nén vùng đau bằng băng thun, nhưng không quá nhiều. Nới lỏng nó ra nếu bạn thấy da chuyển sang màu xanh. Nâng phần bị thương lên gối hoặc ghế đẩu để ngăn máu tụ lại ở đó.
Thuốc
Thuốc chống viêm không steroid, hay NSAID. Thường được sử dụng để giảm đau và viêm do viêm khớp và các vấn đề đau hông khác. Hầu hết là thuốc viên, nhưng cũng có loại kem và gel. Bác sĩ có thể giúp bạn điều trị những cơn đau nghiêm trọng hơn. Và các tình trạng tiềm ẩn bằng thuốc giảm đau và thuốc điều trị các bệnh viêm.
Khi nào nên đi khám bác sĩ
Nếu việc chăm sóc tại nhà không làm giảm cơn đau của bạn, hãy hẹn gặp bác sĩ. Hãy nhờ ai đó chở bạn đến phòng cấp cứu nếu chấn thương khiến bạn đau hông. Và hông của bạn trông không bình thường. Hoặc bạn không thể cử động chân hoặc dồn trọng lượng lên nó. Bạn cũng nên đến phòng cấp cứu nếu bị đau dữ dội, sưng tấy đột ngột. Hoặc có bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng nào như sốt, ớn lạnh và đỏ da
Chẩn đoán
Bác sĩ sẽ muốn biết về các triệu chứng và bệnh sử của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đề cập đến bất kỳ cú ngã hoặc chấn thương nào bạn đã gặp phải. Và bất kỳ khớp nào khác khiến bạn khó chịu. Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra hông của bạn tốt như thế nào. Bạn cũng có thể được xét nghiệm máu hoặc chụp ảnh, như chụp X-quang hoặc MRI
Phòng ngừa
Một số biện pháp tương tự giúp điều trị chứng đau hông. Nếu bạn thừa cân, thậm chí giảm vài cân cũng có thể làm giảm căng thẳng cho khớp. Tập thể dục cũng có thể hữu ích. Hãy thư giãn đi. Bắt đầu bằng việc khởi động và giãn cơ. Dừng lại khi có cảm giác đau, mang giày phù hợp. Tìm kiếm những bề mặt mềm mại như đường mòn đi bộ đường dài. Chứ không phải những bề mặt cứng như nhựa đường và bê tông.
Có liên quan: Chăm sóc sức khỏe bà bầu